Tempo seco: Vá de água thermal! [E outras dicas]

A umidade relativa do ar anda fazendo mau à saúde de muita gente. E não só em São Paulo, onde a situação é sempre mais crítica. Por aqui chega aos 17%. Segundo a OMS, 30% já é  sinal de alerta! Me-do!

Quando o ar está excessivamente seco a recomendação da Defesa Civil, para SP - onde o órgão não prevê chuva até o final do mês -  ou qualquer outro lugar, é que  a população evite atividades ao ar livre e exposição ao sol entre 10 e 17 horas e não pratique exercícios entre as 11 e 15 horas.

É aconselhável ainda a ingestão de bastante líquido para não ter problemas de desidratação. Essa dica é atemporal, mas em dias assim  é  re-gra!
(veja as dicas nutricionais abaixo)

Estas recomendações são importantes para a saúde e também para a beleza. Aliás, para manter a pele viçosa não se esqueça de um bom hidratante para, de limpar o rosto antes de dormir. Se possível, dê uma boas  e deliciosas borrifadas de água thermal.

O produto não é barato, mas é bommmm. Hidrata a pele em qualquer clima mas, especialmente nos secos, hidrata naturalmente.

Indico a da Vichy  (R$ 47,90, 150ml), a da La Roche Posay ( R$ 49,90, 150ml) e a H2OS Águas de São Pedro (R$ 26,00, 80ml )  - esta última é nossa, brasileiríssima!!!!! (Fotos abaixo - crédito: divulgação)

Mais sobre a água termal:

O QUE É

Para ser termal a água deve ser pura, subterrânea e enriquecida pelos minerais contidos nas rochas. Ela contém até 2.000 mg de sais minerais provenientes do solo, sendo rica em selênio e zinco. Outra característica do líquido ainda na fonte é a temperatura elevada ( de 37 a 50 graus).

O QUE FAZ

Rica em nutrientes, tem ação calmante, anti-inflamatória, suavizante, antioxidante, cicatrizante e hidratante e ainda renova as células, devido ao gás sulfídrico.

Quer saber mais? Clique AQUI e confira uma reportagem de minha autoria, publicada em junho   na Revista do  JT mas que, por meio da Agência Estado, foi parar no IG.

Extra!!!!

Hidrate-se de dentro pra fora:

Coma Melancia, laranja, melão, espinafre, sucos de frutas naturais, mirtilo (blueberry), pepino, espinafre, legumes em geral, gelatinas, água de coco, isotônicos...

Evite  Bebidas alcoólicas, carne seca, feijoada, bacalhoada, alimentos com muito sal, carne de churrasco, alimentos muitos salgados...

(Fonte: Abran)